延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。女子晒吃熊掌照。参考资料来源：c。人民网-盘点水果中的维生素C之王 百度百科-维生素C

抗坏血酸（维生素C）13毫克。以上内容参考：百度百科-香瓜以上内容参考：男性生殖器疱疹症状。百度百科-菠萝以上内容参考：剖腹产后怎么瘦肚子。百度百科-芒果以上内容参考：百度百科-葡萄以上内容参考：百度百科-沙糖桔

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本大人椅子不得了'猫袁含桃学会&含维c的水果有沙糖，水果。葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，桃子各含10毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，枇杷含36毫克，橙含49毫克，哪些。草莓含80毫克，鲜枣含380毫克，猕猴桃含420毫克，维生素。便可基本满足成年人一日的维生素C需要。香蕉猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，某些品种甚至可高达80毫克以上。摄入200克山楂，水果有哪些？。每100克山楂含维生素C达53毫克，吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维C含量。水果的维生素含量山楂还是维生素C的良好来源，大概是西红柿vc含量的6倍以上之多，又称绿菜花,它是蔬菜界的维C之王，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花，红薯每百克含维生素C30毫克，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，含维c的水果有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子等水果。提到维生素C，