二八杠技巧

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    在面临诸多的外部压力的同时,教师同样还要面对来自自身的情感问题、家庭问题、子女问题的困扰,凡此种种,使教师身上的重担远远超出其他职业,因此教师的身心健康从来没有像今天这样面临着巨大的压力与挑战。

二八杠技巧方法

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    3.自我期待中的“互动”压力   如果理想的教育过程或教育结果,教师的期望与学生的成长结果基本上一致,教师就会获得满足感与成就感。所以教师会比较敏感于周围的评价,甚至会为学生考了一个不好的成绩而担心他人指责自己从前的教学质量。但是,学生不是机器,他是有独立人格的现实个体,发展存在差异。因此,我们在实施教育的共性指导的同时,更应重视教育的个性差异,这是教师面对学生的现实压力。事实上,教师如果仅仅满足于学科研究与教育,则无法适应充满个性的学生在成长中的各种要求。而来自社会、家长的期望“压力”,又使教师的责任心与学生发展差异之间的距离无法缩小,在“互动”过程中加大了负担感。

二八杠技巧工具

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   教师“互动”过程中的“事实”压力还产生于同行之间的竞争,即如何面对“荣誉”与“利益”,这是每个人为维护自我的“自尊心”,确立自己在群体中的地位从而获得生存与发展的正常反应。一般来说,教师的“自尊心”是通过培养学生的质量而得以体现的,同时也以此实现其自身的价值。所以,教师群体之间能否宽松而愉快地合作,对于教师个体心理健康的影响是非常重要的。

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    二、缓解教师“压力”的对策   面对教师承受的如此之多的“压力”,而如何缓解“压力”的办法却显得不多。同时,由于我们对教育关注的焦点是学生,在心理健康方面,长期以来教师缺少来自社会各界的关心与爱护,使教师的身心处在各种矛盾和不适应以至无法排解的紧张状态之中,并时刻威胁着机体的健康。加之,教师的自我保健意识又比较差,致使教师的身心健康受到不同程度的损害。因此,急需从主观上、客观上寻找对策,减轻来自各种环境的不利影响对教师造成的“压力”。

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    1.重视教师的心理卫生   教师承担着维护和促进青少年身心健康的重要任务。师生之间具有强烈的“互动性”,教师的人格对学生有着极强的影响力。教师不是教学机器,而是有其自身独立人格的生命个体,他们面对学生必须保持健康的精神状态。心理学家的研究表明:具有专断性和民主性品质及其行为的不同教师会对学生的社会行为以及学生成年后的价值观产生不同的深远影响。因此,教师关注心理健康既是学生的需要,也是自身的要求。

二八杠技巧步骤

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   2.恢复自我和援助自我   教师要对自身有一个充分而全面的认识,对自身人格有一个恰当的评价,这是恢复自我、接纳自我的重要前提条件,也是有效解决自身压力的基础。如果自我理解不充分,就可能造成自我判断上的失误或不恰当。

二八杠技巧解释

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    教师在自我实现中的障碍较多,除了勇于自我理解,接受和面对现实之外,还要充分与他人交流,争取获得更多人的理解与支持。社会实践证明,有效的人际交往可以减轻人的紧张情绪。

二八杠技巧经验

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    一般来说,一个人如果一旦改变了原有的认知做法,就可以减轻“压力”。例如,当一名教师认为,“自己就应该是很出色的教师”,而在现实中出现压力时,你不妨对自己说,“教师也是人,也会有失误”,所以,“我应该尽可能做一名出色的教师”。这样就可以缓解一个人原有的认知“压力”。

二八杠技巧知识

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    3.提高自我效能   “自我效能”是个体完成所设置目标的积极动力,是一个人在处理某种问题时做得多好的一种自我判断。研究表明,一个人在最强烈地想解决一个问题的时候,最能产生对目标的承诺,最终解决问题。教师要想实现自我心理健康,必须首先提高“自我效能”,然后依靠自己的力量努力实现预期目标。

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