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    教学活动是一种创造性的劳动,教师要专注于教学研究活动。在认真备课,写好教案的基础上,开展有益的说课评课活动,能进一步探索教学规律,是学校教学研究过程(校本教研)的重要环节,也是优化课堂教学研究的一条行之有效的途径。

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  古人云:知之者不如好知者。是啊,对语文学科而言,愚以为只要学生能“好”之,即使老师不“讲”课,学生也能“不择手段”地利用一切主客观条件修成正果。可世上没有无缘无故的“恶”,当然也没有无缘无故的“好”,说白了,只有让学生感觉有“用”(这“用”可以辐射到修身齐家治国平天下),他才能够有“好”。为此,我在高一六班组织了一堂题为《学习文言,为我所用》的谈话课,现记录如下,希同行指教。

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    师:同学们,目前全国教育改革的呼声可以说是排山倒海,但不管怎么改,都是为了让同学们最大可能的获得丰富的学识和强大的才能,而达到这一目的的唯一途径就是去“知”。如今,我衷心希望同学们在初中已经学了几十篇文言,而在高中还将学习几十篇文言的今天,能够好知文言,乐知文言,因为学习文言,对我们确实有用!

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   近日,据英国媒体报道,一项新的调查发现,50%的英国人每晚睡眠不足6个小时,18%的人睡眠甚至不足5个小时。这项研究由英国爱丁堡睡眠中心克里斯?伊济科夫斯基医生负责,他发现睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽,1/4会因过于劳累不得不提前下班。睡眠问题目前已经成为全球化的话题,英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的10个改善睡眠的建议。

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    1、少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲?格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多。”她说,“睡前感到饥饿,不妨喝点热甘菊茶,吃点燕麦饼。”

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     2、关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋,这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时,就把手机关掉。此外,你可以做深呼吸,用5秒吸气,然后屏住呼吸5秒,最后吐气,这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽,让大脑尽快平静下来。   3、清理大脑。在你的床边放好纸和笔,把你的焦虑随时写出来,这样你就不再那么担心,可以安然入睡了。

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    4、听催眠CD。睡觉时,听听催眠CD,它会播出如“睡觉是自然的过程,无需费力。睡眠很轻松,很好……”之类的话。这样,你就会慢慢沉入这个既定的情境中,有助于尽快入睡。   5、生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。   6、把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高,然后又会自然下降,可能会影响睡眠。所以,洗澡时把水温相对调低一点,减少身体适应温度变化的过程,可以让你睡得更好。

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     7、卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以,应把卧室刷成“皮肤”颜色,从粉红色到褐色,柔和的色彩让你产生睡意。   8、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响,但是成年人则会觉得过于兴奋,该睡觉时大脑还在高速运转。

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    9、保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。   10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟仍然无法入睡,那就起床去干点什么,直到有睡意再躺回床上。

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